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Dejar de fumar es posible, pero no nos engañemos hay que tener mucha fuerza de voluntad y sobretodo querer. Sabemos que el tabaco es nocivo para la salud lo advierte la propia cajetilla de tabaco, si tienes las herramientas para saber como dejarlo no es tan complicado. Desde que se aplicó la ley antitabaco muchos fueron los que se pusieron manos a la obra para conseguirlo.
ANTES DE DEJAR DE FUMAR
Muchos fumadores han intentado dejar de fumar con hipnosis, remedios caseros, parches o chicles de nicotina, pero no lo han conseguido, la causa más habitual de no poder dejarlo es porque no se sabe cómo hacerlo, si lo sabes hacer y con fuerza de voluntad, lo podrás conseguir. Dejar de fumar es fácil si sabes como hacerlo.
Las causas principales porque las personas disfrutan del tabaco es la adicción física a la nicotina cuando corre por el sistema sanguíneo, además del hábito psicológico que es como un ritual diario al que acudimos cuando estamos estresados, preocupados o cansados, lo hacemos como acto automático que nos provoca un bienestar de relajación. La retirada repentina del tabaco para muchas personas es un impacto que no pueden llevar a cabo, no son capaces de vivir sin su ritual diario y les falta algo, además de alimentar su cuerpo con nicotina y calmar el síndrome de abstinencia que aportan los componentes adictivos del tabaco.
Lo primero que has de saber es que el tabaco está compuesto por más de 2000 sustancias adictivas y tóxicas diferentes y que por el momento no se encuentran disponibles en ningún sitio y ni siquiera lo indica en la cajetilla, se habla de que contiene petróleo, amoniaco, acetona, alquitrán o monóxido de carbono que por si no lo sabéis es el mismo gas que emiten los tubos de escape de los automóviles. Se dice que lo menos dañino de entre todas las sustancias tóxicas que contiene la más adictiva es la nicotina. La adicción no es tal si pensamos que cuando dormimos, por norma general, el síndrome de abstinencia no nos despierta para pedirnos tabaco, por lo tanto en la gran mayoría de los casos es más una adicción psicológica la que nos hace acudir al tabaco.
Haceros la pregunta ¿ realmente fumo todas las veces que mi cuerpo lo necesita ? Dejar de fumar es fácil si sabes como hacerlo.
Fumar tiene un alto riesgo letal para la salud por las sustancias desconocidas que nos metemos en el cuerpo, tanto a nivel interior como exterior. Además es un vicio sucio y mal oliente, el humo que desprende el tabaco se adhiere a todo aquello que nos rodea y a nosotros mismos. Además mientras estás fumando estas contaminando a las personas cercanas a ti, con los llamados fumadores pasivos, aquellos que inhalan el humo del fumador.
Para acabar de decidirnos a dejar de fumar podemos hacer las temidas cuentas en el gastos que supone hacerlo, una persona que fuma un paquete de tabaco al día puede llegar a gastar unos 1.500€ anuales en un vicio que nos está matando.
Antes de dejar de fumar lo mejor es idear un plan acorde a nuestra vida cotidiana para así poder evitar posibles recaídas. Por ejemplo, pensar alternativas para invertir el dinero con cosas que nos hagan felices, como por ejemplo hacer un viaje.
Márcate una fecha para hacerlo y asegurate de retirar de tu alrededor todo lo relacionado, díselo a todos tus amigos y familiares ellos te ayudaran conseguirlo.
COMO DEJAR DE FUMAR BENEFICIOS
A corto plazo puedes comer chicles, caramelos, beber un vaso de agua o cambiar el chip y ponerse hacer algo en el momento que te entran las ganas de coger un cigarrillo, está demostrado que el síndrome de abstinencia al tabaco dura exactamente 20 segundos justo los que tenemos que invertir en desviar nuestra atención en cualquier cosa.
Una de las alternativas para dejar de fumar es vapear con cigarrillos electrónicos ya que ofrece beneficios más saludables para nuestro organismo además de ser mucho más limpio ya que está libre de malos olores, porque ofrecen gran variedad de sabores de vapeo, hoy en dia puedes vapear con una gran variedad de increíbles sabores desde frutales o dulces. Además ofrecen la posibilidad de ajustar los niveles de nicotina con lo que podrás eliminar gradualmente la nicotina del organismo y optar por escoger e cigarrillos con líquidos sin nicotina.
DEJAR DE FUMAR Y SÍNTOMAS
Los síntomas de dejar de fumar con muy beneficiosos a corto plazo ya que el cuerpo se recupera muy rápido a los efectos negativos del tabaquismo, para que os hagáis una idea.
Pasados dos días: Despiertan las papilas gustativas de la lengua y las terminaciones nerviosas empiezan a crecer mejorando el sentido del gusto.
Pasadas dos semanas: la función pulmonar mejorará de manera muy significativa y podrás respirar con bastante más facilidad ya que los pulmones se empiezan a limpiar..
Pasados 5 meses: Los pulmones se empiezan aclarar en el primer mes después de dejar de fumar volviendo a funcionar correctamente y más eficiente disminuyendo drásticamente la tos y la sensación de ahogo al hacer el mínimo esfuerzo.
Un año después de dejar de fumar: El riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares disminuye un 50% lo que significa que tendrás el mismo factor de riesgo de una persona no fumadora.
Si estás convencido en hacerlo plantéatelo como algo para mejorar tu salud y bienestar, además de conseguir un ahorro de tu economía considerable, los beneficios son interminables. Como alternativa escoge cigarrillos electrónicos para que te sea más fácil dejar de fumar, te sorprenderán lo que pueden hacer por ti.
CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS PARA DEJAR DE FUMAR
Existen muchos modelos de cigarrillos electrónicos que podrían ser válidos para aquellas personas que quieren dejar de fumar, desde Ivapeo te recomendamos 2 modelos en concreto, que creemos que pueden ser válidos para la mayoría de personas, pero si quieres una asesoramiento personalizado para escoger tu vapeador para dejar de fumar, no dudes en ponerte en contacto con nostros.
